Οι feel-good συνήθειες που θα σε κάνουν να λάμπεις στην καθημερινότητά σου. (Μέρος 1ο)

Νους υγιής ,εν σώματι υγιεί.

Δεν είναι τυχαίο οτι το αρχαίο αυτό γνωμικό που ανήκει στον σατιρικό ποιητή Ιουλύνιο Ιουβενάλη,είναι ίσως απο τα πιο γνωστά και πολυχρησιμοποιημένα ρητά/αποφθέγματα που χρησιμοποιούμε στις μέρες μας.
Σας προτείνουμε λοιπόν να ακολουθήσετε τα παρακάτω  healthy habits γιατί έρχεται κ το καλοκαίρι κορίτσια κ τι πιο ωραίο απο το να λάμπεις κ η αυτοπεποίθησή σου να φτάσει στο 10?Ψυχικά και σωματικά!!!
 
Α) Γνωρίζω οτι καμία πια δεν μπορεί να ζήσει χωρίς το κινητό της.Γιατί, ε να λίγο το whatsapp,λίγο το instagram,λίγο το διάβασμα, μάς είναι δύσκολο να το κόψουμε.

Όμως πρέπει να το απενεργοποιούμε τουλάχιστον κατά την διάρκεια του ύπνου.
Πιο συγκεκριμένα,το να είμαστε απορροφημένες όλο το βράδυ στην οθόνη του κινητού μας, δεν μας βοηθάει να ξεκουραστεί πλήρως ο εγκέφαλός μας, καθώς επίσης μπορεί να παρουσιαστεί πρόβλημα οπως η αϋπνία, που καμία, φαντάζομαι, δεν επιθυμεί να είναι την επόμενη μέρα κουρασμένη, με κύκλους και καθόλου μα καθόλου φρέσκια.
 
Β) Περιποιούμαι και φροντίζω το πρόσωπό μου πριν κοιμηθώ.

Αυτό μην το ξεχνάτε.
Μιας και όλες έχουμε γυρίσει στο σπίτι άααααπειρες φορές πτώμα ή κ λιώμα, μετά απο ένα καλό ή κακό βράδυ, ξέρω οτι εκείνη την στιγμή βαριόμαστε και τεμπελιάζουμε full να ξεβαφτούμε ή να πλύνουμε το πρόσωπό μας.
Το να ξυπνάμε την επόμενη μέρα, βλέποντας στα μαξιλάρια μας τα σημάδια του μακιγιάζ (μάσκαρες,make up) ,είναι ό,τι πιο αντιαισθητικό.

Γι’αυτό λοιπόν, να έχουμε πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού μας, μόλις γυρνάμε σπίτι έπειτα απο δουλειά ή ξενύχτι, ΠΑΝΤΑ ξεβαφόμαστε.(Το make up δεν αφήνει τους πόρους κ την επιδερμίδα να αναπνεύσει)

Άναλογα με τον τύπο επιδερμίδας ,φροντίζουμε, αφού έχουμε καθαρίσει πλήρως το πρόσωπό μας , (πάντα απαλά και μαλακά) , να απλώσουμε μία ενυδατική κρέμα ξεκινώντας απο τον λαιμό και πάνω με κυκλικές κινήσεις.
Καλό θα ήταν οι κρέμες που θα χρησιμοποιήσετε  να ειναι ίσες της ηλικίας σας και οχι πολύ βαριές.
Μπορείτε να συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας ή κάποιον ειδικό σχετικά με το τι ανάγκες χρειάζεται η επιδερμίδα σας.
 
Γ) Jogging.

Πρόσφατα ξεκίνησα να τρέχω τα πρωϊνά πριν ξεκινήσω την μέρα μου κ τις διάφορες υποχρεώσεις μου.
Η ευχαρίστηση που παίρνω μόλις φτάνω σπίτι ειναι τεράστια.
Ξεκινήστε την μέρα σας λοιπόν μισή ώρα νωρίτερα απο το συνηθισμένο για να περπατήσετε κ σιγά σιγά να τρέξετε.
Μόνο 30’ απο τον χρόνο σας αρκούν.Θα νιώσετε μεγάλη ικανοποίηση ψυχικά και σωματικά.